جدول جامع کالری مواد غذایی… لطفا برای مشاهده کامل متن بر روی "ادامه مطلب" کلیک کنید ... (ادامه مطلب)
جدول وزن مناسب آقایان و بانوان با توجه به قد،سن و جنس… لطفا برای مشاهده کامل متن بر روی "ادامه مطلب" کلیک کنید ... (ادامه مطلب)
میوه این گیاه به صورت خام یا پخته در سالاد، انواع سس ها، سوپ و انواع مواد غذایی به طور وسیع در جهان مورد استفاده قرار می گیرد . مهمترین ترکیبات گوجه فرنگی شامل حدود ۹۰ درصد و یا کم ی بیشترآب... (ادامه مطلب)
هویج منبع مهم بتاکاروتن و الیاف می باشد که هر دو اینها کمک به جلوگیری از سرطان و حمله قلبی می کن ند.میزان کلسترول در ۵ نفر که سنین ۴۱ سال بود و روزانه ۳۰ گرم هویج خام مصرف می... (ادامه مطلب)
چه مقدار نمک باید مصرف نمودتحقیقات پزشکی در سال های اخیر نشان داده اند که افراد عادی که کار بدنی سنگین ندارند و زیاد عرق نمی کنند اگر هنگام پخت و مصرف غذا به طور کلی نمک طعام مصرف نکنند،... (ادامه مطلب)
ویتامین A : هویج, سبزی های سبزمثل ترب، گل کلم،اسفناج، سبزیهای زرد مثل کدو حلوایی , زرده تخم مرغ ,جگر، شیر و فرآورده های آن , مارگارین و میوه های زرد مثل زردآلو،طالبی،انبه، سبزیهای قرمز مثل گوجه فرنگی،فلفل دلمه… لطفا برای مشاهده... (ادامه مطلب)
به علت اینکه شخص تحت رژیم کمتر از نیاز بدن خود غذا می خورد بنابراین بدن از دریافت بعضی از نیازهای ضروری خود نیز در طول رژیم محروم می گردد . همین عامل سبب بروز عوارضی خواهد شد . البته... (ادامه مطلب)
ناشتا و عصرانه ۵۰ کالری: 1 یک میوه کوچک 50ک 2 سیب ترش ۴ عدد۵۰ک… لطفا برای مشاهده کامل متن بر روی "ادامه مطلب" کلیک کنید ... (ادامه مطلب)
ناهار و شام۱۵۰ کالری 1 سه تکه جگر +یک کف دست نان سنگک+یک لیوان دوغ۱۵۰ک 2 دو سیب زمینی آب پز متوسط + سالاد۱۵۰ ک 3 یک تکه مرغ آب پز +کدو آب پز+هویج آب پز۱۵۰ک… لطفا برای مشاهده کامل... (ادامه مطلب)
صبحانه صبحانه ۱۰۰ کالری: ۱یک استکان شیر+یک استکان آب پرتقال ۲ یک بیسکویت+یک استکان شیر… لطفا برای مشاهده کامل متن بر روی "ادامه مطلب" کلیک کنید ... (ادامه مطلب)