بسیاری از مردم از اضافه وزن و چاقی مفرط رنج می برند، چون یکی از عوامل به وجود آورنده بیماریهای قلبی- عروقی، چاقی و ازدیاد وزن می باشد، پس سعی در کم کردن وزن خود به بهترین روش را دارند.... (ادامه مطلب)
شما هم وقتی مقابل آیینه میایستید، شکمتان را که جلوتر از بقیه بدنتان قرار گرفته است، دوست ندارید؟ تا کی باید به خودتان یادآوری کنید که برای حفظ تناسب اندام، شکمتان را منقبض کنید و تو بدهید؟ تنها چاره این... (ادامه مطلب)
روز به روز در حال چاق شدن هستیم بدون اینکه از چگونگی آن باخبر باشیم. به گفته محققان مهمترین دلیل چاقی تصورات نادرستی است که از حذف، جانشینی یا افزایش برخی خوراکیها در رژیم غذایی روزانه داریم. در اینجا به... (ادامه مطلب)
محققان امریکایی ماهها وقت گذاشتند تا بتوانند جواب این سوال را پیدا کنند: چرا زنان فرانسوی در مقایسه با امریکاییها لاغر میمانند؟ جواب خیلی ساده بود: چون فرانسویها کمتر میخورند… لطفا برای مشاهده کامل متن بر روی "ادامه مطلب" کلیک کنید ... (ادامه مطلب)
اگر فکر می کنید خیلی لاغر هستید و می خواهید وزن خود را افزایش دهید، ننشینید و فقط بخورید. برای افزایش وزن بایستی همیشه عضلات خود را افزایش دهید نه چربی بدنتان را. برای تولید ماهیچه، بایستی یک برنامه ورزشی منظم... (ادامه مطلب)
انجام ۳۰ دقیقه ورزش منظم سه بار در هفته، بدون هیچگونه رژیم غذایی تاثیری در کاهش وزن کودکان ندابتلا به برخی از بیماری ها نظیر اختلالات هورمونی ، اختلالات روانی و پرکاری تیروئید، باعث کاهش وزن در افراد می شود.یک... (ادامه مطلب)
انجام ۳۰ دقیقه ورزش منظم سه بار در هفته، بدون هیچگونه رژیم غذایی تاثیری در کاهش وزن کودکان ندارد. محققان بر روی ۲۳۱ کودک حدود ۴ سال تحقیقی انجام دادند که در آن، این کودکان به مدت ۶ ماه هفتهای... (ادامه مطلب)
حدود ۱۰ سال است با افرادی سر و کار دارم که با تلاشها مستمر خود به کاهش وزن و تناسب اندام رسیدهاند. در این مدت متوجه شدم که ۱۳ راه زیر، کمک مؤثری برای رسیدن به این هدف بود. کسانی... (ادامه مطلب)
شیوه صحیح قرار گرفتن بدن یا به عبارتی صاف ایستادن، مسئله مهمی است که روز به روز بیشتر به دست فراموشی سپرده میشود. روزهایی که سرکار و در مدرسه میگذارنیم پر از عادات و تکالیفی است که به شکلی کاملا... (ادامه مطلب)
ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند . طبق آمار های رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در حال حاظر بدنسازی بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده... (ادامه مطلب)